Drogi Góralu – wysokości przekraczające 4.000 m n.p.m to strefa niedostatecznej kompensacji. Takie wysokości są już niebezpieczne, ponieważ pojawiają się często objawy choroby wysokogórskiej. Już na wysokości około 2.900 m n.p.m. u 57% osób, według niektórych badań pojawiają się pierwsze odczuwalne objawy choroby wysokościowej, w tym 6% nie jest wstanie kontynuować marszu. Na wysokości Capanna Margherita (4.556 m n.p.m.), 30% osób zmuszonych jest do zredukowania aktywności fizycznej i odpoczynku, a 49% odczuwa wyraźnie wpływ wysokości na organizm. Towarzyszyć złemu samopoczuciu mogą:
• ból głowy, • brak apetytu, • nudności i wymioty, • zawroty głowy, • zmęczenie/osłabienie, • zaburzenia rytmu snu
Najlepszym sposobem zapobiegania wystąpienia choroby górskiej u osób przebywających na wysokości powyżej 3000 m n.p.m. jest aklimatyzacja, czyli czasowe, stopniowe, fizjologiczne przystosowywanie organizmu do warunków niskiego ciśnienia parcjalnego tlenu. Stąd pewnym jest fakt, że aby uniknąć tzw. hipoksji (niedotlenienia organizmu) nie wystarczą przygotowania kondycyjne poprzez tygodniowy pobyt w Tatrach. Potrzebny czas na przygotowanie organizmu do wyprawy wysokogórskiej przekraczającej wysokość 4.000 metrów nad poziomem morza, to około 10 dni pobytu i aktywności fizycznej na wysokościach powyżej 3.000 metrów z powrotami w doliny na odpoczynek. Ludzki organizm po znalezieniu się na dużej wysokości, będzie przechodził okres adaptacji, uruchomi w związku z tym mechanizmy obronne mające go chronić przed niekorzystnymi warunkami panującymi w otoczeniu. Do głównych mechanizmów adaptacyjnych należą:
• hiperwentylacja (wzrost liczby i pogłębienie oddechów) • przyspieszenie akcji serca (pobudzenie układu współczulnego) • wzrost poziomu 2,3 BPG (2,3-dwufosfoglicerynianu), co umożliwia zwiększone oddawanie tlenu tkankom • wzrost poziomu erytropoetyny co daje w efekcie zwiększenie ilości erytrocytów we krwi
Dobrym przygotowaniem uczestników programu „Spotkanie na szczycie Gnifetti” i zwiększającym szansę zdobycia wysokości 4.556 m n.p.m. może być wcześniejsza realizacja programu „Ołtarze alpejskich lodowców”. Program ten jest dobrym obozem wysokogórskim o odpowiedniej ilości dni oraz bezpośrednio poprzedza program wiodący na Monte Rosa.
Zapraszamy
Włoskie Podróże
